co mi tam

[...] typu polecane przez producentów...) nie chce pisać czyich bo nie o to w tym chodzi zresztą myślę ze wszyscy robią w ch** tymi naturalnymi składnikami i tylko sami widzą co tam mielą a już najśmieszniejsi są ci Panowie co je reklamują - jak wogóle widzą ten preparat przed zrobieniem zdjęcia to jest dobrze.. Przez dwa i pół roku [...]

Rissen, ja chyba też z 3 rocznika i takich akcji nie miałem. W liceum było od groma dresów czy innych kozaków, liceum niezbyt renomowane (w sumie do dziś nie wiem czemu tam poszedłem, mogłem się dostać do wszystkich liceów (chociaż nie na każdy kierunek;)), a mimo to było baardzo spokojnie. Puchatek, masz rację, cipowate, ten temat ma za zadanie [...]

[...] -4800 kcal + x (bilans wysiłkowy zależnie od tego co się robi). Przecież są super US calcolators do tego. Mnie wyszło, że powinienem zajadać - 6350 kcal/D na proponowanej tam diecie mieszanej. I to jest POPRAWNY wynik! O proszę link do przykładowego* narzędzia: - http://www.nutritiondata.com/tools/calories-burned Jeśli nie wpisze się [...]

[...] budżet pozwala). Ale są osoby, którym ciężko zmieścić się z jedzeniem w porze karmienia (np bardzo późno mają trening) i jedzą jeden posiłek przed treningiem. O ile pamiętam Biniu pisał żeby zjeść wtedy białko+tłuszcz (dobrze pamiętam? Jak nie to niech mnie ktoś poprawi) 5)Przydaje się BCAA (ale niektórzy nie stosują i mają się dobrze), po za [...]

[...] daną technikę, ba on nawet ją ćwiczył w ramach poszerzania horyzontów. Tylko zaraz odezwą się jacyś puryści stylowi i zarzucą, że to nie jest w systemie dlatego to czy tamto - ehhh Czasem wydaje mi się że pisze z ludźmi nie potrafiącymi czytać - bez urazy. Walczy (w ringu, w klatce, na macie etc) CZŁOWIEK, którego jedynym ograniczeniem jest [...]

[...] się powiedzieć, że mięśnie są „nabite” i dopiero teraz mam życiową formę! SUPLEMENTACJA - rano (po rowerze, przed śniadaniem) - cm3 (4 kaps.) - po śniadaniu - Omega3 + witaminy i minerały. - przed treningiem - PURE BCAA SFD (8gr.) + IHS – SHOW TIME - dobry trening, skupienie, humor i pompa. - po treningu - cm3 (4 kaps.) - przed snem - [...]

[...] stosunku do niskiej ilości tłuszczu jest dla mnie najlepsza. Ale też zmienił się staż, dojrzałość treningowa, suplementacja itd. być może na tłuszczówce też bym zrobił jakąś tam formę... Każda dieta ma swoje zastosowanie, u jednego może się sprawdzić, ale już u drugiej osoby nie bardzo. Trzeba szukać indywidualnej drogi dla siebie. Podlanie na [...]

[...] do aptek z doz.pl no i ja biorę 1op na miesiąc bo tylko taką receptę mam Jak ktoś z Warszawy ma problem z kupnem pregnylu to koło Kliniki Leczenia bezpłodności jest apteka tam powinien być na 98% keystone69 Pisałem że firma z Rzeszowa poinformował mnie że jeszcze nie dostali transportu z omnadrenem 250 od Jelfy i nowy omnadren trafi od nich do [...]

[...] do aptek z doz.pl no i ja biorę 1op na miesiąc bo tylko taką receptę mam Jak ktoś z Warszawy ma problem z kupnem pregnylu to koło Kliniki Leczenia bezpłodności jest apteka tam powinien być na 98% keystone69 Pisałem że firma z Rzeszowa poinformował mnie że jeszcze nie dostali transportu z omnadrenem 250 od Jelfy i nowy omnadren trafi od nich do [...]

[...] nie widziałem się ani razu z żadnym znajomym, tak zeby na luzie usiąść i pogadać. Ba własnego brata przez rok to moze z 2 razy sie z nim spotkałem na spokojnie. Książke czytam od msc przeczytałem całe 60str, bo czytam tylko siedząc w wc-cie, ba nawet komputer do wc nie raz biorę, wiec nie jeden mail ode mnie został wysłany z klopa %-) nawiasem [...]

[...] zaczynam pić 3-4x dziennie napar z pokrzywy, 3x dziennie biorę także urosept po 4-5tab(nie którzy nawet rozpuszczają otoczkę bo zawiera cukier %-) całe 0,2g sie go pewnie tam z tych 15tab nazbiera. Pije też 2-3x dziennie napar z mniszka lekarskiego. Zwiększam też 2krotnie podaż sodu. W poniedziałek wykonuje jeszcze normalny trening siłowy, ale [...]

[...] był docięty? Dexter, Branch i Justin Compton, ten ostatni brzuch miał jakiś mało wyraźny, za to dupę konkretnie dociętą. Centopani forma średnia, Roelly ;-) więc jak widzisz tam mają wszystko i też nie są docięci. Kto zawsze dociety? Branch jaki jest taki jest ale zawsze max forma. Phil i dlatego zgarnia Sandow'y ;-) Dexter, Wolf, Shawn, Kai też [...]

Moja przygoda ze sportami silowymi zaczela sie w momencie kiedy z powodu kontuzji musialam zrezygnowac z mojej pierwszej sportowej milosci - koszykowki, ktora trenowalam przez 9 lat. Niestety z dnia na dzien musialam sie z nia pozegnac. Jednak jako urodzony sportowiec ;) szybko znalazlam sobie alternatywe i byla to wlasnie silownia, bylo to ok 3 [...]

Cześć. Miski ostatnio nie wrzucam ze względu na wyjazd służbowy. Na szczęście jedzenie tam umożliwiało trzymanie czystej miski. Jadłam na oko porcje wielkości takiej jak w domu. Dziś wybrałam się na badanie krwi i wróciłam zdołowana monologiem lekarza na temat głupich babskich diet, które są dziwolągami, bo liczą i ważą to, co jedzą. A jego [...]

Zla kolejnosc posilkow jest. Ostatni posilek to posilek 3. Z tym ze z polowy tego co tam opisane. Czyli jakies 40g wegli. Gdybym mial silownie blizej robilbym na czczo, ale aktualnie mialem zbyt daleko, zatem Czas od przebudzenia do pierwszego posilku bylby dla mnie zbyt dlugi. Czemu przed treningiem? Nie bylo zadnego powodu ku temu, tak mi [...]

Witam! Pewnie tematów taki jak ten jest już masa ale chcę zacząć trenować.. no właśnie nie wiem co. Przejrzałem już masę tematów i nadal nie wiem co wybrać I co, myślisz, że kolejny temat coś rozjaśni? . Myślałem nad karate kyokushin ale z tego co wyczytałem to nie ma tam uderzeń na głowę więc nie jestem do końca przekonany. Jeśli chodzi o to do [...]

[...] dawno nie byłem na siłowni.. bylem ostatni.. i łokcie mi wysiadły :D masakra tak stawy mi się poruszały prawej ręce koło łokcia boli że masakra.. jak wracałem dawniej coś tam łokcie troche bolały na poczatku siłowni.. ale teraz jest tragicznie odziwo nie rzucałem się na wielkie cięzary jakies pompki wyciskanie mało kg a dużo powtórzen.. a [...]

Dzięki wielkie. Zaznaczyłem tam płytki krwi, cholesterol (mieli mi zbadać hdl, ldl itp. ale nie zrobili tego, w badaniach sprzed miesiąca 116 cholesterol hdl do ldl idealne proporcje) i co do płytek krwi to kwas foliowy + B12 w postaci suplementu zwiększy mi ich ilość? Czy długotrwała redukcja mogła, aż tak zmniejszyć ich ilość? W październiku [...]

[...] starcie Ngannou z Miocicem. Po raz pierwszy spotkali się na gali UFC 220 w styczniu 2018 roku w siódmej walce w Ngannou w UFC. Pomimo wejścia do klatki jako faworyt zakładów tamtej nocy, został zdominowany zapaśniczo i pokonany przez jednogłośną decyzję. „Było wiele rzeczy, które nie poszły dobrze” – powiedział Ngannou w rozmowie z Bleacher [...]

[...] na szczęście ich nie nadwyrężyłem (pozycja wyciskania z wypiętymi biodrami). Mogło się to skończyć gorzej, a tak tylko musiałem przeturlać po sobie 60kg.. a co by było gdyby tam było 20kg więcej.. ehh.. Mam jeszcze problem z dietą i to spory. Palę papierosy, piję kawę i przez to apetyt mi nie dopisuje. Tak jak pisałem na początku, ten rok, polega [...]